BESPLATNO PREDAVANJE
Umoran/na si od toga da gubiš kontrolu nad hranom i završavaš u prejedanju.
Saznaj kako prepoznati nagon za prejedanjem, ostati uz sebe i stvoriti prostor za drugačiji odgovor, bez dodatnog pritiska i kontrole.
Ako se često nađeš u začaranom krugu prejedanja, krivnje i pokušaja da se ponovno kontroliraš, ovo predavanje poziv je da zastaneš i upoznaš drugačiji pristup.
Kroz mindfulness i razumijevanje vlastitog iskustva istražit ćemo kako ostati uz sebe i onda kada posežeš za hranom - s više znatiželje, a manje osuđivanja.
Ovo je predavanje za tebe ako:
→ doživljavaš epizode prejedanja i pritom imaš osjećaj da gubiš kontrolu
→ nakon prejedanja osjećaš krivnju, sram ili frustraciju
→ pokušavaš se kontrolirati, ali primjećuješ da se prejedanje ponovno događa
→ želiš bolje razumjeti što se događa prije, tijekom i nakon prejedanja
→ tražiš nježniji i svjesniji način da se nosiš s emocijama i odnosom prema hrani
→ nakon dugo godina borbe s hranom znaš da rješenje nije još jedna kontrola i muka ti je od ponovnog začaranog kruga prejedanje: kontrola - neuspjeh - sram - prejedanje
Što kažu drugi koji su radili sa mnom na problemu prejedanja?
-
Svjesno jedenje - usporavanje jedenja, više sam uživala u hrani koju volim, a ranije prestala jesti onu koja mi nije bila toliko fina u trenutcima kad sam jela više iz emotivne potrebe nego iz fizičke gladi.
-
Manje se prejedam, tražim emocionalnu utjehu na druge načine, čak i kad ne znam da bar postoje, jedem s većim užitkom, a manje
-
Svjesnija sam impulsa kad do njega dođe, i često shvatim da kad krenem u prejedanje ono postane svjesnije
Što te očekuje?
Na predavanju ćemo razgovarati o tome zašto prejedanje nije samo pitanje nedostatka volje i kako nas pokušaji stroge kontrole mogu udaljiti od razumijevanja onoga što nam je potrebno.
Upoznat ćeš četiri koraka svjesnog prejedanja:
Prepoznati – primijetiti kada se uključuje autopilot.
Ostati – učiti kako biti uz sebe i svoje iskustvo.
Stvoriti prostor – zastati i otvoriti mogućnost izbora.
Razumjeti – istražiti što ti prejedanje možda govori.
Očekuje te i dublji uvid u sve mitove koji te blokiraju prema smanjenju prejedanja. Uvest ću te i u vizualizaciju koja će ti pomoći zamisliti drugačiji odnos s prejedanjem.
Već sad preuzmi 4 koraka SVJESNOG PREJEDANJA koja u predavanju prolazimo
BONUS
Ova 4 koraka su ISKUSTVO, ne teorija. Iskustvo koje ulijeva nadu da prejedanje nije toliko izvan kontrole i tvoje moći.
Što možeš ponijeti s predavanja?
Lakše ćeš moći prepoznati svoje obrasce i okidače prejedanja
1
Razumjeti kako prije, tijekom i poslije prejedanja možeš imati zdravu kontrolu
2
Naučiti kako ti prejedanje može postati alat, a ne problem
3
Ponijeti sa sobom 4 koraka svjesnog prejedanja kao svjesniji odgovor na poriv za prejedanjem
4
U zadnjih 20 minuta predavanja predstavit ću ti svoj šestomjesečni program „Sloboda od emocionalnog prejedanja”.
Saznat ćeš kako program izgleda, kome je namijenjen i na koji te način može podržati u dubljem radu.
A za one koji žele nastaviti dalje
