BESPLATNA RADIONICA UŽIVO
Svjesno prejedanje: kako smanjiti prejedanje bez još više kontrole
15.10.2026. | 18:00–19:10 | CEST (UTC+2)
Nauči drugačije odgovoriti na emocionalno prejedanje - bez dodatnih pravila oko hrane, restrikcija i pritiska da sve moraš napraviti “kako treba”.
Zašto je ovo važno?
Pokušaj da još više kontroliraš hranu često ne dotiče ono što se zapravo nalazi u pozadini prejedanja.
Na ovoj radionici naučit ćeš kako unijeti više svjesnosti u svoj obrazac, bolje razumjeti što se događa i početi stvarati više prostora za svjestan izbor.
Što ćeš naučiti?
Prepoznati trenutak kada prije ili tijekom prejedanja prelaziš na autopilot.
Ostati prisutna uz sebe dok jedeš, bez pretvaranja mindfulnessa u još jedan oblik kontrole.
Stvoriti više prostora između poriva za jelom i automatske reakcije.
Razumjeti što ti prejedanje možda pokušava dati na emocionalnoj razini, umjesto da nakon njega reagiraš krivnjom ili restrikcijom.
Što kažu osobe koje su radile sa mnom?
-
Svjesno jedenje - usporavanje jedenja, više sam uživala u hrani koju volim, a ranije prestala jesti onu koja mi nije bila toliko fina u trenutcima kad sam jela više iz emotivne potrebe nego iz fizičke gladi.
Recent Client
-
Manje se prejedam, tražim emocionalnu utjehu na druge načine, čak i kad ne znam da bar postoje, jedem s većim užitkom, a manje
Klijent iz “Mindfulness tečaj prevladavanja prejedanja”
-
Svjesnija sam impulsa kad do njega dođe, i često shvatim da kad krenem u prejedanje ono postane svjesnije
Recent Client
Za koga je ovo radionica?
Ova radionica je za osobe koje se osjećaju zarobljeno u emocionalnom prejedanju i žele više slobode, svjesnosti i sigurnosti u odnosu prema hrani — bez još jedne restriktivne dijete.
Prije nego se prijaviš - jedna utješna misao.
Ne moraš savršeno prestati s prejedanjem da bi ti ovaj pristup bio koristan.
Počinjemo tako da primijetimo što se događa - bez osuđivanja i bez novih strogih pravila. I baš to i pomaže pri smanjenju epizoda prejedanja.
O voditeljici:
Bok, ja sam Ivana. Pomažem osobama koje se bore s emocionalnim prejedanjem i teškim obrascima u odnosu prema hrani.
Geštalt psihoterapeutkinja sam u edukaciji pod supervizijom, magistrica socijalne pedagogije i certificirana mindfulness učiteljica.
U svom radu usmjerena sam na razumijevanje onoga što se nalazi ispod prejedanja, umjesto na pokušaj još veće kontrole hrane.
Na ovoj radionici provest ću te kroz praktičan proces koji će ti pomoći da počneš prepoznavati vlastite obrasce i stvarati više prostora za izbor.
Možeš krenuti upravo od mjesta na kojem se sada nalaziš.
Rezerviraj svoje mjesto
Pridruži mi se uživo 15. listopada od 18:00 do 19:10
