psihoterapija i mindfulness za životne izazove, regulaciju emocija i razumijevanje odnosa
Za trenutke kada je teško, kada se osjećaš preplavljeno ili želiš razviti nježniji odnos prema sebi
Radim s ljudima koji žele bolje razumjeti sebe, svoje emocije i obrasce te pronaći održivije načine nošenja s izazovima.
ovaj prostor je za tebe ako:
‣ često osjećaš stres, anksioznost ili unutarnju napetost i teško pronalaziš mir
‣ ponekad se osjećaš emocionalno preplavljeno ili ti je teško razumjeti i regulirati emocije
‣ primjećuješ snažan unutarnji kritičar, sumnju u sebe ili osjećaj da nisi dovoljno dobar/ra
‣ imaš izazove u odnosima, teško postavljaš granice ili se često prilagođavaš drugima
‣ primjećuješ obrasce iz kojih se teško izlazi (poput prejedanja, pretjeranog rada, povlačenja ili ovisnosti o distrakcijama)
‣ koristiš određena ponašanja kako bi se nosio/la s teškim emocijama ili unutarnjom napetošću
‣ osjećaš nezadovoljstvo tijelom ili si često zaokupljen/a mislima o hrani, izgledu i kontroli
‣ osjećaš sram, krivnju ili frustraciju vezanu uz svoje navike, tijelo ili način nošenja s izazovima
‣ želiš razviti stabilniji, nježniji odnos prema sebi i pronaći održivije načine nošenja sa životnim izazovima
U trenucima kada je teško, podrška i razumijevanje prema sebi često su prvi korak prema promjeni.
kako izgleda rad sa mnom
U radu spajam:
Psihoterapijski pristup (Geštalt psihoterapija pod supervizijom)
Mindfulness praksa
Rad s tijelom i iskustvom
Emocionalnu regulaciju i samosvjesnost
FOKUS RADA JE NA:
Razumijevanju obrazaca
Regulaciji emocija
Odnosu prema sebi i tijelu
Odnosima i granicama
Razvoju stabilnosti i unutarnje sigurnosti
Razvijanju i buđenju osjećaju samovrijednosti
kako možeš raditi sa mnom
INDIVIDUALNA PSIHOTERAPIJA
Individualni rad na emocijama, odnosima i životnim obrascima.
Radim s ograničenim brojem klijenata kako bih osigurala kvalitetan i kontinuiran proces.
Online i uživo (Zadar)
Za informacije o cijenama i dostupnosti, molim vas da me kontaktirate.
1-1 mindfulness rad
Individualni mindfulness rad za regulaciju stresa, stabilniju praksu i dublje razumijevanje unutarnjeg iskustva.
Rad uključuje certificirani Mindfulness-Based Living Course (MBLC), prilagođen individualnom tempu i potrebama.
Fokus je na:
svjesnosti tijela, misli i emocija
regulaciji stresa i unutarnje napetosti
razumijevanju obrazaca reagiranja
integraciji mindfulnessa u svakodnevni život
Cijena: 450 € (Dostupno 1 mjesto.)
ONLINE mindfulness grupa
Strukturirani online mindfulness program temeljen na certificiranom Mindfulness-Based Living Course (MBLC).
Kroz grupni rad razvijamo:
svjesnost tijela i emocija
regulaciju stresa
razumijevanje obrazaca uma
stabilniji odnos prema sebi
Grupa pruža strukturu, podršku i kontinuitet prakse.
Cijena: 350 € (Grupa počinje u kolovozu)
savjetovanje roditeljima
Savjetovanje za roditelje osoba s poremećajima hranjenja i poteškoćama u odnosu prema hrani i tijelu.
Individualno savjetovanje za roditelje koji žele bolje razumjeti što se događa s njihovim djetetom i kako ga podržati bez pritiska, kontrole i dodatnog konflikta.
Za informacije o cijenama i dostupnosti, molim vas da me kontaktirate.
Fokus je na:
razumijevanju obrazaca vezanih uz hranu i tijelo
smanjenju konflikta i napetosti u odnosu
načinu komunikacije i podrške
emocionalnoj regulaciji unutar obitelji
specijalizirane radionice
Trenutno dostupne radionice:
✷ I STRUČNJACI TREBAJU PODRŠKU
✷ KAKO SMANJITI NEGATIVNU SLIKU O TIJELU
Ja sam Ivana Kurtov Marjanović
Edukantica geštalt psihoterapije pod supervizijom,
Mindfulness i Joga učiteljica.
U svom radu spajam psihoterapiju, mindfulness i rad s tijelom kako bih stvorila siguran prostor za istraživanje emocija, iskustava i životnih obrazaca.
Vjerujem u nježniji pristup promjeni - onaj koji ne dolazi kroz pritisak, već kroz razumijevanje, kontakt sa sobom i odnos prema sebi koji je manje strog, a više podržavajući.
programi za samostalan rad
Pridruži mi se na audio meditacijama koje te vode prema buđenju osjećaja vrijednosti.
Online Trening “Od preplavljujuće krivnje do opuštenog hranjenja” je isprobana metoda koja ti pomaže da se opustiš i smanjiš krivnju u odnosu s hranom.
Podcast
za više meditacija, pridruži mi se na aplikaciji insight timer
Pročitaj
ako razmišljaš da je vrijeme za zastati, usporiti i razviti drugačiji odnos prema sebi i životnim izazovima - pozivam te da se javiš.
Zaprati ME za više sadržaja
