Tvoje povjerenje je moja odgovornost i ispunjenost.

psihoterapija i mindfulness 

psihoterapija 1:1

Uživo u Zadru ili online

Osjećaš li da ti treba individualna podrška i terapijski odnos u kojem možeš otvoriti sebe u sigurnom okruženju, onda je 1:1 psihoterapija za tebe. 

Istraži što sve možeš očekivati i kako ovaj rad funkcionira tako da zakažeš besplatne konzultacije sa mnom kako bismo vidjeli mogu li svojim kompetencijama pružiti tebi podršku i siguran prostor. 

Mnogi pojedinci traže individualnu psihoterapiju kako bi riješili emocionalne, mentalne i fizičke probleme ili poteškoće.

Terapeuti pružaju siguran i povjerljiv prostor za razgovor o problemima, istraživanje osjećaja i rad na osobnom rastu.

Polazak na terapiju je ogroman i hrabar korak prema sebi na kojem je normalno osjećati strah i sumnju.

Edukatica sam geštalt psihoterapije pod supervizijom i bit će mi zadovoljstvo biti s tobom u terapijskom radu i dati ti podršku na sljedećim područjima:

  • stres

  • anksioznost

  • poremećaji hranjenja 

  • kompulzivno prejedanje

  • posttraumatski simptomi

  • loša slika o tijelu

  • samokritičnost

  • nisko samopouzdanje

  • podrška kod prekida/rastava

  • psihosomatske poteškoće

    (kronični umor i bol, nesanica, migrene, probavni problemi,..)

  • burnout ili sagorijevanje

  • problemi u komunikaciji

  • emocionalna preplavljenost

  • drugi problemi i poteškoće

Prije nego krenemo s radom, moja praksa je obaviti uvodne 15-minutne konzultacije kako bi vidjela zadovoljavaju li se uvjeti za psihoterapiju. (To je posebno važno kod rada s poremećajima hranjenja.)

misao

Prihvaćanje je najhrabriji čin srca da vidi i bude s onime što je tu, iako nam se to ne sviđa. 

MindFulness tečajevi

Mindfulness je životna vještina, način na koji da živiš svjesnije bez da razmišljaš o tome koju tehniku koristiti. To je filozofija i stav puno širi od razno raznih tehnika i programa.

Ovaj program uvest će te u svjesniji način života s emocijama, tijelom, sa stresom, radosti, promjenama, krizama i s drugima.

Ovaj tečaj opskrbljuje te osnovnim vještinama mindfulness meditacija, praksi suosjećanja, prihvaćanja i mogućnosti svakodnevnih promjena koje možeš uvoditi za svjesniji život. 

1:1 Mindfulness tečaj

450 €

8 tjedana

Uživo u Zadru ili online

Bonus meditacije prilagođene tvojim potrebama

Prilagođene teme

E- dnevnik, WhatsApp grupa, priručnik, audio snimke, certifikat

Prijavi se

Grupni Mindfulness (MBLC)

290 €

besplatni uvodni sat + 8 tjedana

Certifikat o sudjelovanju

Uživo (Savarska 19, Zadar)

Priručnik programa i audio snimke meditacija

Follow up - WhatsApp grupa

Prijavi se

 FAQs

  • Svi sadržaji tečaju ostaju zauvijek u tvom vlasništvu. Priručnik dobivaš u pdf formatu koji možeš isprintati i uvijek imaš pristup snimkama.

  • Ako nemaš vremena niti mogućnosti prakticirati vježbe za kućnu praksu, onda ovaj tečaj nije za tebe u ovom trenutku. Mindfulness tečaj zahtjeva prije svega praksu koja je ključni dio daljnjih dijeljenja iskustava na susretima. Također, mindfulness tečaj nije za tebe ako prolaziš kroz teško razdoblje i treba ti intenzivnija pomoć i podrška. To može biti iskustvo separacije, krize, traume,...

  • Iako se na tečaju prolazi kroz standardiziran sadržaj i već znanstveno dokazane meditativne prakse, pristup pojašnjavanju i prakticiranju je usklađen s potrebama pojedinca. Takve se potrebe teže mogu izraziti u grupama i vrijeme posvećivanja je limitirano. Teme koje se primjerice mogu donijeti na individualni tečaju su: odnos s tijelom, odnos s hranom, psihosomatika, stres, burnotu, anksioznost, itd. Sudionici na individualnom tečaju mogu dobiti BONUS snimljene meditacije usklađene s njihovom potrebom. Također, individualni tečaj je pogodniji za one koji mogu biti trigerirani klasičnim dužim mindfulness meditacijama te onima koji se nose s anksioznosti, psihosomatikom te posljedicama trauma.

  • Mindfulness tečaj nije psihoterapija, ali može biti odličan dodatak tvojoj psihoterapiji ili bilo kakvom drugom radu na sebi. Funkcionira kao komplementarni ili nadopunjujući način rada sa svojom mislima, tijelom i osjećajima. Psihoterapija nije savjetovanje pa se stoga na terapijskim seansama rijetko provode psihoedukacije i tehnike nošenja s emocijama. Ovaj tečaj nadopunjava to znanje i vještine.