PSYCHOTHERAPY & MINDFULNESS
FOR LIFE CHALLENGES, EMOTION REGULATION, AND RELATIONSHIPS
For moments when things feel difficult, when you feel overwhelmed, or when you want to cultivate a gentler relationship with yourself, your body, and food.
Do you recognise yourself in any of the following?
frequent stress, anxiety, or inner restlessness
difficulty understanding or regulating emotions
a strong inner critic and self-doubt
challenges with boundaries and relationships
repeating unhealthy coping patterns (overeating, overworking, withdrawal, etc.)
using certain behaviours to cope with difficult emotions
dissatisfaction with your body and preoccupation with food or appearance
feelings of shame, guilt, or frustration about your habits or yourself
a desire for a healthier, more compassionate relationship with yourself
noticing patterns related to disordered eating or feeling concerned about your relationship with food
If any of this feels familiar, you don’t have to navigate it alone.
A free consultation is a space where we can look at what’s going on for you and explore what kind of support might actually help.
In moments when things feel difficult, offering yourself support and understanding is often the first step toward change.
How you can work with me
INDIVIDUALNA PSIHOTERAPIJA
Individualni rad na emocijama, odnosima i životnim obrascima.
Radim s ograničenim brojem klijenata kako bih osigurala kvalitetan i kontinuiran proces.
Online i uživo (Zadar)
Za informacije o cijenama i dostupnosti, molim vas da me kontaktirate.
1-1 mindfulness TEČAJ
Individualni mindfulness rad za regulaciju stresa, stabilniju praksu i dublje razumijevanje unutarnjeg iskustva.
Rad uključuje certificirani Mindfulness-Based Living Course (MBLC), prilagođen individualnom tempu i potrebama.
Fokus je na:
svjesnosti tijela, misli i emocija
regulaciji stresa i unutarnje napetosti
razumijevanju obrazaca reagiranja
integraciji mindfulnessa u svakodnevni život
Cijena: 450 € (Dostupno 1 mjesto.)
MINDFULNESS GRUPNI TEČAJ
Strukturirani online mindfulness program temeljen na certificiranom Mindfulness-Based Living Course (MBLC).
Kroz grupni rad razvijamo:
svjesnost tijela i emocija
regulaciju stresa
razumijevanje obrazaca uma
stabilniji odnos prema sebi
Grupa pruža strukturu, podršku i kontinuitet prakse.
Cijena: 350 € (Grupa počinje u kolovozu)
savjetovanje roditeljima
Savjetovanje za roditelje osoba s poremećajima hranjenja i poteškoćama u odnosu prema hrani i tijelu.
Individualno savjetovanje za roditelje koji žele bolje razumjeti što se događa s njihovim djetetom i kako ga podržati bez pritiska, kontrole i dodatnog konflikta.
Za informacije o cijenama i dostupnosti, molim vas da me kontaktirate.
Fokus je na:
razumijevanju obrazaca vezanih uz hranu i tijelo
smanjenju konflikta i napetosti u odnosu
načinu komunikacije i podrške
emocionalnoj regulaciji unutar obitelji
Ja sam Ivana Kurtov Marjanović
Edukantica geštalt psihoterapije pod supervizijom,
certificirana Mindfulness (MBLC) i Yoga učiteljica (800h).
U svom radu spajam psihoterapiju, mindfulness i rad s tijelom kako bih stvorila siguran prostor za istraživanje emocija, iskustava i životnih obrazaca.
Vjerujem u nježniji pristup promjeni - onaj koji ne dolazi kroz pritisak, već kroz razumijevanje, kontakt sa sobom i odnos prema sebi koji je manje strog, a više podržavajući.
programi za samostalan rad
Pridruži mi se na audio meditacijama koje te vode prema buđenju osjećaja vrijednosti.
Online Trening “Od preplavljujuće krivnje do opuštenog hranjenja” je isprobana metoda koja ti pomaže da se opustiš i smanjiš krivnju u odnosu s hranom.
joga za mentalno zdravlje: 4 vježbe disanja za reguliranje anksioznosti
⏐ 15 € (video 30 min)
4 vježbe disanja za reguliranje anksioznosti ⏐ 15 €
Iz balineškog vrta donosim ti 4 važne vježbe za reguliranje anksioznosti. Kada se događa anksioznost, prva iskustvo koje se promijeni jest disanje. Reguliranjem disanja pomažemo regulirati anksioznost.
Podcast
za više meditacija, pridruži mi se na aplikaciji insight timer
Pročitaj
Zaprati ME za više sadržaja
